Stöd för dig som har huvudvärk: vård, föreningar och hjälp

Kort svar

Det finns stöd på flera nivåer om du har huvudvärk. Börja med egenvård och en huvudvärksdagbok. Räcker inte det är vårdcentralen nästan alltid första kontakt, och 1177 ger råd dygnet runt. Vid svår eller oklar huvudvärk kan du få remiss till neurolog eller huvudvärksmottagning. Patientföreningen Huvudvärksförbundet ger stöd, gemenskap och rådgivning.

Du behöver inte klara det själv

Att ha ont i huvudet ofta kan vara slitsamt, både i jobbet och hemma. Många väntar länge innan de söker hjälp, kanske för att huvudvärk känns vanligt eller för att man inte vill vara till besvär. Men det finns mycket att vinna på att ta besvären på allvar. Rätt diagnos gör det lättare att hitta behandling som fungerar, och det finns både vård och föreningar som kan stötta dig på vägen.

Vården för huvudvärk i Sverige är uppbyggd som en kedja: du börjar med det du kan göra själv, går vidare till vårdcentralen och kan vid behov få hjälp av specialister.

Steg 1: Egenvård och huvudvärksdagbok

Enligt 1177 kan regelbundna måltider, lagom fysisk aktivitet, frisk luft och tillräckligt med sömn göra att du får mindre huvudvärk. Receptfria värktabletter kan ge tillfällig lindring, men bör enligt 1177 användas högst 2–3 gånger i veckan.

Ett av de bästa verktygen är en huvudvärksdagbok. Där skriver du upp när värken kommer, hur den känns, vad du gjort innan och vilka läkemedel du tagit. Efter några veckor syns ofta mönster, och dagboken är värdefull att ta med till vården. 1177 hänvisar till en gratis huvudvärkskalender från Huvudvärkssällskapet.

Tips

Förbered ditt läkarbesök. Ta med dagboken, en lista över alla läkemedel du använder och hur ofta, och skriv ner de två eller tre frågor som är viktigast för dig. Berätta också hur huvudvärken påverkar jobb, studier och fritid – det hjälper läkaren att förstå hur stort problemet är.

Steg 2: 1177 och vårdcentralen

Är du osäker på om du behöver söka vård kan du ringa 1177. En sjuksköterska bedömer dina symtom och berättar vart du ska vända dig. Enligt 1177 är vårdcentralen nästan alltid rätt första kontakt.

På vårdcentralen ställer läkaren frågor om din huvudvärk och undersöker dig. Utifrån svaren går det oftast att avgöra vilken typ av huvudvärk du har. Ibland behövs blodprover eller en undersökning med datortomografi eller magnetkamera. Vårdcentralen kan sedan:

ge råd om egenvård och läkemedel, även receptbelagda
följa upp hur behandlingen fungerar
hänvisa dig till andra yrkesgrupper
skicka remiss till specialist när det behövs

Enligt 1177 ska du kontakta vårdcentralen om huvudvärken inte går över trots receptfria läkemedel, om du tar läkemedel mot huvudvärk flera gånger i veckan eller om värken känns annorlunda än tidigare. Läs mer om när det är bråttom i artikeln när ska du söka vård för huvudvärk.

Steg 3: Neurolog och huvudvärksmottagning

Ibland behövs en bedömning av en läkare som är specialist på huvudvärk. Enligt behandlingslinjen från Region Västernorrland kan remiss till neurolog vara aktuell om huvudvärken avviker från tidigare och blir allt värre, om diagnosen är oklar eller vid Hortons huvudvärk.

Vid flera universitetssjukhus finns särskilda mottagningar för huvudvärk och migrän, till exempel på Karolinska Universitetssjukhuset och Sahlgrenska Universitetssjukhuset. Karolinska beskriver att deras huvudvärksverksamhet tar emot patienter på remiss från primärvård och specialistvård, bland annat när diagnosen är oklar, när mer avancerade behandlingar ska startas eller när det behövs en bedömning av flera yrkesgrupper.

När du fått rätt behandling sker uppföljningen ofta på vårdcentralen igen. Vissa mottagningar tar emot egen vårdbegäran, så kallad egenremiss, medan andra kräver remiss från läkare.

Vårdkedjan i översikt

Nivå	Vem	När
Egenvård	Du själv, apotek för läkemedelsråd	Tillfällig huvudvärk utan varningstecken
Rådgivning	1177 på telefon eller 1177.se	När du är osäker på vart du ska vända dig
Primärvård	Vårdcentral, läkare och sjuksköterska	Återkommande, ny eller annorlunda huvudvärk
Specialistvård	Neurolog, huvudvärks- eller migränmottagning	Oklar diagnos, svårbehandlad huvudvärk, avancerad behandling
Akut	112, akutmottagning	Plötslig svår huvudvärk eller tecken på stroke

Andra yrkesgrupper som kan hjälpa

Huvudvärk har ofta flera orsaker, och därför kan fler yrkesgrupper bidra. Region Västernorrlands behandlingslinje nämner bland annat:

Fysioterapeut – vid spänningshuvudvärk utan varningstecken kan du hänvisas dit för en första bedömning.
Tandläkare – om bettet, käken eller tandgnissling kan ha betydelse.
Optiker – om synen kan bidra till besvären.
Arbetsterapeut – för råd om arbetsmiljö och vardag.
KBT – kognitiv beteendeterapi kan övervägas vid långvarig huvudvärk.

Patientföreningen Huvudvärksförbundet

Huvudvärksförbundet är en svensk patientorganisation för personer med svår huvudvärk. Förbundet driver frågor som rör personer med migrän, Hortons huvudvärk och annan svår huvudvärk, informerar om olika huvudvärksformer och påverkar beslutsfattare. Det här får du som medlem:

automatiskt medlemskap i en lokal- eller länsförening, där du kan träffa andra och dela erfarenheter
medlemstidningen HuvudJournalen
evenemang och föreläsningar
gratis rådgivning: en huvudvärkssjuksköterska svarar på medicinska frågor och en specialist på arbetsrätt hjälper till med frågor om jobbet

Anhöriga och föräldrar är också välkomna att söka råd och stöd. Mer information finns på huvudvarksforbundet.se.

Svenska Huvudvärkssällskapet – kunskap för vården

Svenska Huvudvärkssällskapet vänder sig främst till yrkesverksamma inom huvudvärksområdet. Föreningen vill främja forskning och öka kännedomen om migrän och andra huvudvärksformer, och är medlem i European Headache Federation och International Headache Society. Sällskapet har tagit fram riktlinjer för hur migrän ska tas om hand i första linjens vård. Som patient hänvisas du därifrån till Huvudvärksförbundet. Webbplatsen är huvudvarkssallskapet.se.

Sök vård direkt om

du får en plötslig, mycket kraftig huvudvärk som är den värsta du har haft
du får förlamning, domningar, talsvårigheter eller synbortfall
du har huvudvärk med feber och stel nacke
du har slagit i huvudet och blir slö eller förvirrad
din vanliga huvudvärk plötsligt ändrar karaktär och blir mycket svårare

Ring 112 vid akuta symtom. För rådgivning: 1177.

Vanliga frågor

Behöver jag remiss till en neurolog för huvudvärk?

Oftast ja. Enligt 1177 behöver du ibland remiss från en läkare på vårdcentralen för att komma till specialiserad vård. Vissa mottagningar tar emot en egen vårdbegäran, så kallad egenremiss. Fråga din vårdcentral eller ring 1177 om vad som gäller i din region.

Finns det en patientförening för huvudvärk och migrän?

Ja. Huvudvärksförbundet (huvudvarksforbundet.se) driver frågor för personer med migrän, Hortons huvudvärk och annan svår huvudvärk. Som medlem ingår du automatiskt i en lokal- eller länsförening och kan få gratis rådgivning.

Vad är Svenska Huvudvärkssällskapet?

Svenska Huvudvärkssällskapet (huvudvarkssallskapet.se) är en förening för yrkesverksamma inom huvudvärksområdet som vill främja forskning och öka kunskapen om migrän och andra huvudvärksformer. Som patient hänvisas du därifrån till Huvudvärksförbundet.

Vad ska jag ta med till läkarbesöket?

Ta med en huvudvärksdagbok från de senaste veckorna, en lista över alla läkemedel du tar och hur ofta, och gärna dina viktigaste frågor nedskrivna. Då blir besöket mer effektivt.

Källor

Huvudvark.se är inte en vårdgivare och ställer inga diagnoser. Vid akuta symtom: ring 112. För rådgivning dygnet runt: 1177. Läs mer om hur vi arbetar med källor.